推荐了一个简单有效的按摩方法——“开天门”，所用的穴位只有一个，就是印堂穴。
印堂穴
此穴归属督脉，位于面部。可采取正坐或仰卧位，在两眉头之间的连线和前正中线的交点处取穴。按摩此穴可清头明目、通鼻开窍，常用于治疗头痛、头晕、鼻塞、失眠、乏力等。
将食指和中指并拢，从印堂穴开始，螺旋状往上按摩，每次按摩3分钟到5分钟即可。这种手法就叫“开天门”，有安神助眠的功效，每天晚上睡前操作，就能睡得安稳。
如果您是严重的失眠患者，还可以拿一粒绿豆，用胶布将其固定在印堂穴上，也有助于安神。
孙婵娟说，这个方法对于心脾两虚的失眠患者来说，治疗效果比较明显，每天睡前坚持操作即可。
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